Mes outils thérapeutiques de psychologue
La boîte à outils que j’utilise dans ma pratique
Vous trouverez sur cette page, les principaux éléments de ma boîte à outils thérapeutiques de psychologue que j’utilise dans ma pratique auprès des personnes que j’accompagne :
Boîte à outils :
EMDR
La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) utilise la stimulation bilatérale alternée par mouvement oculaire pour soigner les patients. Elle s’adresse à toutes les personnes souffrant de perturbations émotionnelles liées à des traumatismes psychologiques.
Méditation
La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent et être pleinement conscient de ce qui se passe en soi : des pensées, émotions, sensations corporelles et de les observer sans jugement. Cette pratique est recommandée en cas de stress, mauvaise humeur, douleurs…
EFT
La technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques) permet de se libérer de ses émotions négatives (ex : problèmes liés au stress, peurs, blocage, etc.) et d’atténuer les douleurs physiques et émotionnelles. Elle utilise les méridiens énergétiques chinois comme point de pression pour se libérer.
ACT
La Thérapie de l’Acceptation et de l’Engagement (ACT) amène à accepter ses émotions négatives et sa souffrance psychologique qui est inhérente à la vie. Cette acceptation est nécessaire afin de pouvoir s’engager dans des actions en accord avec ses valeurs et qui font sens pour soi.
Thérapie par la nature
La thérapie par la nature se fait en extérieur et est adaptée dans le cas de dépression, d’angoisse, de stress, d’isolement. Cette approche associe les bienfaits anti-stress de la nature et tous les bienfaits de mettre le corps en mouvement.
Contact
06 48 56 20 95
2 Bis Square de l'Abbé Pierre 35170 BRUZ
sophie.alo@therapie-verte.fr
Psychologue à Bruz
Ma boîte à outils
Liste de mes outils thérapeutiques de psychologue :
- EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)
- Technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques)
- Méditation de pleine conscience (MBCT / MBRP / MBSR)
- Thérapie de l’Acceptation et de l’Engagement (ACT)
- Ecothérapie
- Thérapie par la nature