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L’EFT

Sophie ALO – Psychologue et praticienne EFT à Bruz (Sud de Rennes)

Ce qu’il faut savoir sur la Technique EFT

 

En tout premier lieu, l’acronyme « EFT » ne vous dit peut être rien. Pourtant, il s’agit d’une technique simple, puissante, rapide, facile à apprendre, qui permet de plonger au plus profond de ses ressources.

Afin de vous éclairer sur cette technique, vous trouverez sur cette page, tout ce que vous devez savoir sur cet outil et comment j’utilise l’EFT au sein de mon cabinet (situé Rennes Sud – à BRUZ) dans ma pratique de psychologue,.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT veut dire « Emotional Freedom Technique ». Cette Technique de Libération Emotionnelle fait partie des Thérapies dites Neurologiques et de ce que l’on appelle la Pscyhologie Energétique. Elle trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) vieille de plus de 5000 ans.

A savoir que l’EFT part du principe que nos souffrances, peu importe sa cause et son origine, provient d’un dérèglement de notre système énergétique corporel. Ainsi, en restaurant une harmonie énergétique, il est possible de trouver ou retrouver un bien-être physique et émotionnel.

Pour cela, on agit sur le système énergétique des méridiens en tapotant avec le bout des doigts sur certains points d’acupuncture, tout en pensant à ce qui nous dérange.

En fin de compte, ces tapottements sur des points précis, permettent de se libérer rapidement d’émotions, de pensées ou de comportement en opérant des changements neurochimiques.

EMDR Bruz
EMDR Bruz Questions
Que soigne l'EFT ?

Que soigne l’EFT ?

Cette méthode peut être utilisée dans de nombreux cas :

  • Libération des émotions : tristesse, peur, colère, honte, dégoût…
  • Croyances négatives ou limitantes, répétition de situation, blocage,
  • Anxiété, angoisse, stress, attaques de paniques,
  • Etat dépressif, chagrin, culpabilité, colère,
  • Dépendances (alcool, tabac, nourriture…), envies compulsives,
  • Douleurs chroniques, migraines, fatigues,
  • Etc.
Comment se déroule une séance d'EFT ?

Comment se déroule une séance d’EFT ?

Tout d’abord, il est important de noter que ma technique se fonde sur les fondements et protocoles de Gary Craig.

Ainsi, lors d’une première séance d’utilisation de l’EFT, je vous présenterai la technique et son utilisation pour le bon déroulement de nos séances. Puis, nous commencerons par cibler une problématique et les objectifs à atteindre. En effet, cette étape est primordiale et doit prendre le temps d’être approfondie afin que les résultats de l’utilisation de l’EFT soit efficace.

Dans un second temps, nous évaluerons l’intensité de la perturbation émotionnelle générée par votre problématique et nous identifierons où elle est localisée dans votre corps afin de pouvoir travailler dessus. (Sur ce point, la démarche est proche de l’EMDR)

Ensuite, je vous guiderai pour construire une phrase de démarrage avant de commencer des rondes de points à tapoter sur l’ensemble de votre corps. Je vous guiderai tout au long de cette ronde pour savoir quels points de votre corps vous devez tapoter et nous réajusterons ce qui est évoqué en fonction de ce qui peut émerger.

Après quelques rondes, nous ferons le point sur votre état émotionnel (ou douleur) afin d’évaluer son intensité pour ajuster le travail. Le travail ne sera terminé que lorsque l’intensité de l’émotion (ou douleur) sera évaluée à zéro.

Ressources

Contact

06 48 56 20 95

2 Bis Square de l'Abbé Pierre 35170 BRUZ

sophie.alo@therapie-verte.fr

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