L’EMDR

Que soigne l’EMDR ?

Bien que la plupart des recherches sur l’EMDR aient examiné son utilisation chez les personnes atteintes de Stress Post-Traumatique, l’EMDR est parfois utilisée pour traiter de nombreux autres problèmes psychologiques.

Par ailleurs, cette thérapie peut être utilisée dès qu’un souvenir est attaché à une émotion forte et toujours active au présent. Des évènements de vie difficiles vécus dans le passé, et qui, à priori, ne sont pas considéré par la personne comme « traumatique », peuvent malgré tout avoir des répercussions dans sa vie et emmener à des comportements ou émotions inadaptés qui peuvent la bloquer dans sa vie actuelle.

Aussi, au-delà du stress post-traumatique, la thérapie EMDR peut également être utilisée dans d’autre cas :

• Difficultés relationnelles, irritabilité,
• Anxiété, angoisse, stress, attaques de paniques,
• Etat dépressif, isolement, ruminations,
• Troubles du comportement alimentaires,
• Addictions,
• Phobie, peurs,
• Etc.

À quoi pouvez-vous vous attendre lors d’une séance EMDR ?

Avant de commencer un retraitement EMDR, plusieurs séances seront organisées en amont.

En effet, la thérapie EMDR est très puissante et peut faire remonter des émotions très fortes. Il est donc nécessaire d’établir une relation de confiance avec son praticien avant de commencer un retraitement. De même, il sera important de mettre en place des outils de stabilisation émotionnelle avec la personne pour qu’elle puisse faire face aux émotions qui arrivent.

Ensuite, il sera nécessaire d’identifier les souvenirs qui ont eu une forte charge émotionnelle (ex : peur, colère, tristesse, honte) et qui peuvent être à l’origine de problématiques rencontrées par la personne dans son présent.

C’est seulement après ces différents éléments établis que des séances de retraitement EMDR pourront être mises en place.

Il faut noter qu’une séance de traitement EMDR dure environ 60 minutes. Votre psychologue EMDR effectuera une stimulation visuelle de gauche à droite devant votre visage et vous demandera de suivre ces mouvements de la main avec vos yeux.

En même temps, votre psychologue EMDR vous rappellera un événement inquiétant ou marquant. Cela inclura les émotions et les sensations corporelles qui vont avec. Peu à peu, le praticien EMDR vous guidera pour que vos pensées deviennent plus agréables. Parfois, on utilise des alternatives aux mouvements des doigts pour effectuer des stimulations, comme les tapotements de la main ou des sons.

Puis, entre chaque série de stimulations sensorielles, vous devrez simplement décrire ce qui vous vient (images, émotions, sensations corporelles, sons…).

Notons également, qu’avant et après chaque traitement EMDR, votre psychologue EMDR vous demandera d’évaluer votre niveau de détresse. L’objectif est que vos souvenirs à forte charge émotionnelle viennent moins impacter votre présent.

Les retraitements s’effectuent, en outre, jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de perturbations émotionnelles associées aux souvenirs.

Précisons que vous resterez conscient de tout ce qui se passe pendant les séances d’EMDR.

Quelle est l’efficacité de l’EMDR ?

Plus de 20 000 praticiens ont été formés à l’utilisation de l’EMDR depuis que la psychologue Francine Shapiro a développé la technique en 1989.

Au moment où, en marchant dans les bois un jour, Shapiro a remarqué que ses propres émotions négatives diminuaient alors que ses yeux se déplaçaient d’un côté à l’autre. Ensuite, elle a trouvé le même effet positif chez les patients.

L’EMDR est une thérapie efficace, sans effets secondaires négatifs. Pourtant, malgré son utilisation croissante, les praticiens de la santé mentale débattent de l’efficacité de l’EMDR. Les critiques notent que la plupart des études EMDR n’ont impliqué qu’un petit nombre de participants.

De nombreux autres chercheurs, cependant, ont montré l’efficacité du traitement dans des rapports publiés qui consolidaient les données de plusieurs études.

D’ailleurs, l’EMDR est l’une des seules thérapies qui est reconnue à la fois par l’INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale), l’HAS (Haute Autorité de Santé) et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).